日常生活中，胃不好的人管住嘴是重回“铁胃”的关键一步，刺激胃粘膜，过硬、生冷、刺激的食物，建议不吃或者尽量少吃。

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1、粗粮煎饼

粗粮煎饼主要原料一般为面粉、玉米粉、高粱粉，都是粗纤维，有慢性胃炎患者不宜吃。因为粗纤维食物，比较硬难以消化吸收，也容易引起腹胀等症状。

2、辣椒

辣椒素会剧烈刺激胃黏膜，引起胃疼、腹痛、腹泻等，燥热性食物不仅会伤胃，还会加重烧心、泛酸、口苦咽干、大便干燥等症状。

3、咖啡

咖啡会影响睡眠质量，久之还可引起神经衰弱，还会刺激胃酸分泌，使胃酸浓度增加破坏胃黏膜，加重慢性胃炎的病情。

4、白酒

长期饮酒直接破坏胃黏液屏障，减少前列腺素E的合成，损害胃黏膜，从而导致胃黏膜发生充血、水肿，甚至可导致胃黏膜糜烂，严重地影响慢性胃炎的病情。

5、浓茶

浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，影响正常消化功能，还会刺激胃酸分泌，破坏胃黏膜屏障，加重溃疡。长期喝浓茶容易引起消化不良、腹痛、腹胀等症状，加重慢性胃炎的病情。

6、冰淇淋

中医认为，胃不好的人不宜食用生冷食物，会加重神疲乏力、食欲不振、手足冰凉、大便稀现象，还会引起胃肠道的消化能力和杀菌能力减弱，易受感染而发生炎症病变。

胃病最怕拖，如果你的胃不好，请您做好提前预防和治疗。

俗话说“胃病三分治七分养”，中医认为，小米粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，特别容易被肠胃消化和吸收，而且不会增加消化系统负担，有利于肠胃疾病的康复。

在《本草纲目》记载：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，经常吃小米健脾胃、益胃气，而且还可以起到促进消化吸收的效果，帮助我们有效促进食欲。

那么哪些人适合吃小米粥？

1、胃口不好的人喝小米粥既能开胃也能养胃。

2、小米粥特别适合脾胃虚弱的人食用

3、小米粥中含有一定的膳食纤维，喝小米粥可以帮助改善消化不良症状。

4、手术后或产后人群适当地吃点小米粥，既可以补充营养，又不会增加肠胃负担，有利于身体的康复。

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